【永利】冬季吃什么水果养生又美味

永利,冬天的血压普遍比夏天要高;加上天气寒冷,人们会多吃些食物来御寒,热量和脂肪摄入增加,特别是口味较重的人,吃的东西过咸,都可造成血压升高,脑中风高发。专家提醒:冬吃“四果”有助降血压、防中风。柚子:柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、和钙、磷等营养成分,。故柚肉能降血脂、减少血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。橘子:橘子含丰富的蛋白质、维生素C等,有降低胆固醇吸收、抗动脉粥样硬化的作用。橙子:橙子中维生素C、胡萝卜素含量高,能软化和保护血管;果胶能帮助身体排泄废物,减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可降低血脂,增加毛细血管弹性,降低胆固醇。柠檬:柠檬富含维生素C、P,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压和心肌梗塞。简要内容:专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸,吃进去会对人体健康产生危害。建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。一天之计在于晨,我们都知道,是第一天的开始,那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,我们要知道的,这是一个很现实的问题,但是有错误不要去犯,要么就是很不理智的做法了……

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